预防小儿多动症可以多吃坚果类食物

现在的孩子中不少人的都或多或少的有点多动症的症状表现，而家长往往在一开始的时候并没有注意到孩子的细小变化，从而影响了较佳的治疗时间，小儿多动症并不好治疗，所以说还是以预防为主好，那么预防小儿多动症可以多吃些什么呢?预防小儿多动症的饮食让我们一起来看一下吧。

小儿多动症又称“脑功能轻微失调”，常见于学龄儿童，发病约在5%左右。主要症状表现为思想不集中，小动作多，如咬手指、涂课本等。上课时坐立不安，经常干扰同学，易冲动，情绪变化无常。

小儿多动症的病因，目前尚不十分明确，该症在很大程度上与母亲孕期健康状况、早产、难产，小儿大脑生理、生化异常、遗传因素、饮食等有关。

小儿多动症患者的饮食应以高热量、高蛋白质、高卵磷脂食物为主。根据学龄儿童上午课程多，需消耗较多脑力和体力的特点，早餐提供的热量应占三餐中的 30%，若少吃、不吃或仅吃米面等淀粉类食物，势必引起体内血糖过低，使大脑热量来源不足，造成孩子头晕疲乏、精神不振、上课思想不集中。所以，应多吃些 牛奶、鸡蛋、豆制品等食物。此外，还应多食含锌、含铁丰富的食物。多食果仁食物，对促进脑发育有较好作用。特别是葵花籽，它含有一种能调节脑细胞代谢、改 善抑制功能的物质，每天吃点葵花籽大有益处。

以上的这些都是我们常见的小儿多动症的预防方法，想要预防小儿多动症不妨就多试试吃些坚果和牛奶吧。因此，家长们应该做好预防措施的，这样就可以减少宝宝生病的机会，让宝宝健康成长。